RilassaMente

Por: Federica Valenti

🌿 RilassaMente – Il tuo spazio di benessereBenvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore.Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson✔️ Training autogeno✔️ Yoga nidra✔️ Tecniche di visualizzazione creativa✔️ E molti altri 🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che puoi ascoltare in qualsiasi momento della giornata.🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura🎙️ Prenditi il tuo spazio di benessere… e rilassa la mente.

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