Cuore gentile

Meditazione guidata sulla connessione compassionevole

In questa dolce meditazione guidata, ispirata ai principi della terapia ACT, ti invito a connetterti profondamente con l'energia nutriente e premurosa di una persona o un animale o un essere compassionevole (un cuore).
Immagina come si relazionerebbe a te? Che aspetto avrebbe? Mentre ti stabilisci in questo spazio di amore e cura, sarai guidato a riconoscere le potenti emozioni che derivano da questo ruolo: sia la gioia che le sfide.
Con ogni respiro coltiverai una mentalità di auto-compassione, aiutandoti a rimanere presente nei momenti di difficoltà.