espiramente

Por: Nadja Hostettler

espiramente – Il podcast per ritrovare calma, chiarezza e presenza.

In ogni episodio ti accompagno in uno spazio di quiete e consapevolezza, per aiutarti a respirare, ascoltarti e vivere con più serenità.
Affrontiamo insieme temi come ansia, stress, autostima, emozioni, perdono, connessione corpo - mente, relazioni e crescita personale.

Ogni puntata include una spiegazione semplice e concreta, seguita da una breve meditazione guidata per integrare davvero ciò che ascolti.

💚 Una voce gentile, un ritmo lento, parole che nutrono.
🧘 Se senti il bisogno di rallentare, questo è il tuo spazio.

15 episodios disponibles

Ultimi episodi del podcast espiramente

15. Come affrontare l’incertezza 03/09/2025

14. Il tuo valore non dipende da quanto fai 27/08/2025

13. Diventa il genitore di cui avevi bisogno 20/08/2025

12. Sciogli il senso di colpa che non ti appartiene 13/08/2025

11. Perdonare i tuoi genitori: Un passo verso la pace interiore 06/08/2025

10. Come trovare fiducia e stabilità anche nel cambiamento 30/07/2025

9. Tu hai il diritto di stare bene! 23/07/2025

8. Il coraggio di deludere gli altri 16/07/2025

7. Non è tutto sulle tue spalle 09/07/2025

6. Il bisogno di controllare tutto 02/07/2025

5. Il potere di un sorriso 28/06/2025

4. Non tutto quello che pensi è vero 25/06/2025

3. Fermati: non sei una macchina 21/06/2025

2. Quando il corpo ti parla e tu non lo ascolti 18/06/2025

1. L’ansia ti proietta nel futuro: Come usare il respiro per tornare nel presente 13/06/2025

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