Prendi un respiro
Por: Francesca Gardenato
Prendi un respiro!Un invito e una guida per ritrovare benessere psicofisico e migliorare la consapevolezza, l'ascolto e la conoscenza di te. Da dove iniziamo? Tutto parte dalla Respirazione Consapevole, perché il respiro è vita, e dall'ascolto delle tue sensazioni.Pillole ed esercizi di Mindfulness (con brevi meditazioni della consapevolezza), tecniche di rilassamento per la gestione di ansia e stress, come preservare la concentrazione e la memoria, sano movimento, alimentazione sana, piccoli escamotage di pensiero positivo e presenza mentale, e altri spunti per favorire il benessere del corpo e coltivare la serenità nel cuore e nella mente.Ti aspetto la domenica sera alle 20.00
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