Ascolta "3. Pranayama"
Sintesi dell'episodio
In questa puntata ti propongo un esercizio molto semplice di pranayama, cioè di controllo del respiro per allinearti, centrarti. Ti aiuterà a indirizzare l'attenzione sulle cose importanti e a lasciare andare ansia e stress accumulati in questo periodo.
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