Pratica di Mindful Eating

Mangiare è un'attività quotidiana, fondamentale e consueta. Sin da quando siamo nati abbiamo dovuto mangiare per vivere, imparare quali azioni sono ammissibili quando trattiamo col cibo e quali invece sono segni di cattiva educazione. È l'attività che più spesso, purtroppo, facciamo senza portare attenzione, se non quando sentiamo un sapore che non conosciamo, molto buono o molto cattivo, o peggio, quando abbiamo mal di denti: di solito siamo costretti a orari difficili e a pasti poco equilibrati. Abbiamo dimenticato che mangiare è vedere forme e colori, odorare profumi e aromi, gustare il dolce, l'aspro, l'amaro e il salato di ogni boccone, saggiare la sua consistenza sotto le posate e tra i denti. Ascoltare il suono di una crosta di pane o di una mela, mentre li addentiamo. Rivisitiamo questa attività quotidiana approcciandola con tutti e 5 i sensi.Seguimi su Instagram:https://www.instagram.com/psicologa_ansia.depressione/Clicca qui per sapere qualcosa in più su di me:https://www.psicologanicolettacarta.it/